z brzucha

z brzucha troche widac, tylek niestety przetegowany ja mam z brzuchem problem, wiekszosc (nie zebym mial dupe szczuplutka;p) w niego poszla no i z cycami, lipo jak*****. Nic to, cza dalej walczyc, z braku kasy sama dieta.

[...] gorszym dniem, była na poziomie 1800-2000cal Waga: zaczęłam z wagą 58kg a skończyłam 54kg co dla mnie jest bardzo dobrym wynikiem. Ciało wysmuklało, bardzo fajnie spadło z brzucha. Jestem naprawdę zadowolona z efektów, tym bardziej, że to nie efekty wizualne były moim priorytetem ale ogólnie ruch sam w sobie. Obecnie mam przerwę, wiadomo święta [...]

[...] kompletny.a brzuch....a coleman jaki brzuch mial...bynajmniej compton go w miare kontroluje.pozami tylem niszczy wszystkich i bardzo dobrze pozuje(obowiazkowe).a woda z brzucha jeszcze zejdzie choc ja uwazam ze taka genetyka.stawiam na comptona potem dex i branch.no i compton ma tak szerokie barki ze talia naprawde waska.i tak wg mnie ma [...]

jw %-) + pewnie fat miał ograniczone miejsce do okdładania i z brzucha odkładało sie na udach %-) btw. co to za nutka? kozacka, podoba mi sie :D

jw %-) + pewnie fat miał ograniczone miejsce do okdładania i z brzucha odkładało sie na udach %-) btw. co to za nutka? kozacka, podoba mi sie :D Nuta kozacka :-)) https://www.youtube.com/watch?v=IUGzY-ihqWc

jw %-) + pewnie fat miał ograniczone miejsce do okdładania i z brzucha odkładało sie na udach %-) btw. co to za nutka? kozacka, podoba mi sie :D Nuta kozacka :-)) A co do wybielania zębów to NIE POLECAM Białej perły. 3 miesiące pucowania i mizerne efekty. Jak usłyszałem ile koleżanka zapłaciła za wybielenie w gabinecie to odpuściłem temat }:-( [...]

W Gdyni ostatnio cos sypli do paniery , do twj pory mi plamy z brzucha nie zeszły po kfc . Pare osob tak mialo. Ale sporadyczne przypadki Ale że co sypneli do tej panierki? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-11-29 15:46:56

[...] trochę spraw do załatwienia na mieście i zeszło mi pół dnia. dieta trzymana. wieczór 1.5h w piłkę :) A6W dzień 2. zrobiłem, ale chyba zmienię trening bo codzienne ćwiczenie brzucha to dla mnie trochę za dużo, zakwasy z brzucha mi nie schodzą. tym bardziej, że gram jeszcze w piłkę. CZWARTEK - HST 2/24 trening: 1. MC 30kg 2. wyciskanie hantlami [...]

dla mnie pomogło wojsko w zbiciu tłuszczu z brzucha t.j wcześnie śniadanie, obiad około 14.30-nie później! kolacja o godz 18.30 wcale nie uboga w skłądniki odżywcze aczkolwiek zawsze po posiłku miałem chęć coś jeszcze sobie dojeść ale niestety takie możliwości nie miałem wiec waga spadała do tego mamy codzienną poranną zaprawę (wcale nie jakiś [...]

[...] do jej przetrenowania,czyli poprostu palisz miesnie z danej grupy miesniowej. Z tluszczem nie jest tak latwo, bo nie da sie go spalic z konkretnej okolicy, czy to z brzucha czy z tyłka. Tłuszcz schodzi powiedzmy że równomiernie, ale najpierw efekty widoczne są na twarzy, potem ręce, nogi....i na koncu powoli schodzi z brzucha,od gory do [...]

[...] drób + troche węgli i owoca - 5 posiłków. W efekcie straciłem -11kg i mam teraz wagę 76kg. (wzrost 174). Jednak brzuch daleki od ideału i ciągle jest dużo do zrzucenia z brzucha właśnie. Sposób żywienia mi odpowiada i nie zamierzam go zmieniać. Moja aktywność fizyczna to 2x futsal po 1,5h, 1x 30 min spinning + 45 min sztanga (mnóstwo [...]

http://ifotos.pl/zobacz/dieta2013_nqarxqa.png/ 3 miesiące jestem na redukcji. Tłuszcz strasznie opornie schodzi z brzucha.. Szczerze mowiac nie cwicze wogole brzucha poniewaz czuje ze podczas MC, wioslowania czy biegania dosyc mocno pracuje. Do tego planuje uciac ww z diety i dorzucic tłuszcze tyle ze wyjdzie na to ze bede mial 30%b, 34%ww , [...]

[...] - przysiad ze sztangą - wykroki ze sztangą - wspinanie na palce ze sztangą - uginanie nóg na maszynie (siedząc) - zginanie nóg na maszynie (leżąc na brzuchu) Ja mam za to takiego pecha, że na początku poleciało mi z nóg i góry, a z brzucha nie chciało. Jednak ostatnio ruszyło i na brzuchu;) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-03 19:18:09

Jako poczatkujacy to głównie skup się na mięśniach głębokich brzucha bo one są najwazniejsze Dead Bug Bird Dog Pallof Press Hollow body Plank Bear Walk Spacer farmera . Jak chodzi o tzw kaloryfer to mozesz nigdy nie wykonywąc ćwiczeń stricte na brzuch a możesz z czasem uwydatnić kaloryfer [...]

Nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu w danej części ciała, tłuszcz spala się z całego ciała, na końcu przeważnie z brzucha, na spalanie tłuszczy najlepsze aeroby bieganie/rower.

Poniżej punktu podparcia np nie zejdzie Maniek, bo wtedy odbijałby się z brzucha chyba, że podpórki znajdzie wysokie :) Oczywiście masz rację Tadku z tą ilością i schodzeniem do ziemi, 90x to już średnio 1 ruch w 2 sekundy.Wiele się już nie dołoży może do 105? I na pewno bez przeprostów i dłuższego odpoczynku. Ja jutro idę do neurologa, a potem [...]

Z brzucha nie, raczej nie Mysłałem ze 5 powt pójdzie, niewiele brakło tak naprawde fak fak

nie startujesz w trojboju, ale jak dla mnie troche za bardzo z brzucha wyciskasz

Te wszystkie spalacze to przereklamowane......... Tak jak wyżej kolega napisał to z brzucha schodzi na samym końcu i trzeba uzbroić się w cierpliwość. Dieta na minusie, cardio + joha (dla mnie perfekt połączenie) i będą efekty. Niema co generalizować że z brzucha na samym końcu leci. W większości przypadków u facetów tak ale czasami uda puszczają [...]

Polecam.Po tygodniu zgubilem duzo z brzucha oczywiscie trenuje 3 razy w tyg no i po kazdym trenigu aeroby